뱃살 빼는 최고의 운동 프랭크 운동
안녕하세요. 블망입니다.
모두들 운동 잘 하고 계시나요? 요즘같이 더운 날에는 운동은 커녕 숨쉬기도 힘들다는 게 주위 지인들의 말입니다. 맞습니다. 운동은 정말 쉽지 않은 것 같아요. 왠만한 의지로는 이겨낼 수 없습니다. 하지만 운동을 하루하루 하면서 목표치를 이룰때 얻게 되는 만족감과 성취감도 어마어마하죠.
오늘은 뱃살 빼는 최고의 운동 프랭크 운동을 소개해드리겠습니다.
힘들게 윗몸 일으키기 하실 필요 없어요. 잘 못 하면 괜히 허리만 다친다고 하잖아요. 물론 이 운동 안 힘들다는 건 아닙니다. 하지만 매우 간단하고, 한 동작만 하면 됩니다. 쉬워 보이죠. 하지만 운동 효과는 어마어마합니다.
프랭크 운동을 버티는 운동입니다. 엎드려 윗몸일으키기와 유사한 동작을 취한 뒤 버티면 됩니다. 다른 것 할 필요 없습니다. 대신 어느 정도의 시간 동안 버텨야 합니다.
최소 20~30초 동안 버티는 것이 한 세트입니다.
하루에 5세트 정도만 꾸준히 하면 뱃살이 빠지고 군살이 제거가 됩니다.
한 동작만 있는 것은 아닙니다. 옆으로 하면 옆구리 살 제거에 효과적이죠.
다양한 동적을 변형해 적용할 수 있습니다.
물론 쉽지는 않지만 처음에 이런 방식으로 운동을 해보면 매우 재미있다는 생각이 듭니다.
버티는 것 만으로 운동이? 라고 의심하게 되지만 한 세트만 해보세요. 운동이 안 될수가 없겠구나 라고 생각이 드실거에요. 그만큼 힘듭니다.
뱃살을 매우 강하게 자극해주죠. 뱃살 빼는 최고의 운동 프랭크 운동으로 올 여름 기름기 쫙 빠진 뱃살 만드시기 바랍니다.
