청소년 소아 비만 해결 방법 - 내아이의 건강을 되찾아주는 방법
안녕하세요. 블망입니다.
요즘 살이 정말 많이 쪘어요. 여름이 오기 전에 운동으로 빼면 되지 하고 너무 방심했던 것 같습니다. 특히 뱃살이 너무 많이 올라서... 큰일이에요. 지금부터라도 열심히 운동을 하고 있습니다. 날씨는 점점 따뜻해지는데 뚱뚱해진 몸 때문에 티셔츠만 입고 다니기가 너무 부끄러운 거 있죠!
그런데 요즘 주위를 둘러보면 저도 문제이지만 청소년, 아이들의 비만 문제가 정말 큰 것 같다는 생각이 듭니다. 적당히 통통한 게 아니라 초등학생 아이들이 성인 몸무게 정도 된다니... 깜짝 놀랐거든요. 언제나 살이 찌기는 쉽지만 빼는 건 쉽지 않습니다.
특히 소아 비만은 아이들의 건강을 크게 해칠 수 있기 때문에 어리다고 무조건 많이 먹기를 권해서는 안 됩니다. 자녀 성적만큼이나 중요한 소아 청소년 비만!
아이가 있다면 더욱 걱정이 되실 텐데요. 오늘은 청소년 소아 비만을 해결 하는 방법을 소개해드릴까 합니다!
사실 소아 비만의 주된 원인은 잘못된 식습관이 주요 원인이라 합니다. 아이들이 항상 많이 뛰어다니고, 열량 소비가 높을 것 같지만 최근 공부만을 외치는 부모님과 주위 사람들로 인해 하루 중 대부분은 공부를 하느라 앉아 있고, 부모님도 바쁘다 보니 아이들의 식사를 제 때 챙겨주지 못하고 아이들은 열량이 높고 좋지 않은 음식들을 사 먹게 되기 때문에 소아 비만이 생길 수 있어요.
따라서 소아비만 해결 방법은 매우 간단합니다. 아이들이기 때문에 어른들보다 비만 문제를 해결하는게 비교적 쉽습니다. 따라서 아이가 소아비만이 있다면 무조건 스트레스를 주는 방법 보다는 식습관이나 생활 습관을 자연스럽게 바꾸어 주는게 필요합니다.
그리고 아이들은 부모의 거울이라고 하죠. 운동해. 골고루 먹어. 라고 말만 하는 것이 아니라 직접 자녀와 함께 운동을 하는 것이 더 좋은 해결책이라 할 수 있겠습니다.
저도 요즘 맛있는 게 유난히 땡기긴 해도 접혀진 살을 보며 꾹! 참고 있습니다.
아이들은 어른들에 비해 자제력이 부족할 수 있으니 예리한 감독이 필요합니다. 또한 단순히 많이 먹는 걸 금지시키는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 많이 먹되 몸에 좋은 음식을 먹게 하자! 그리고 활동할 수 있는 시간일 많이 만들어주자!
이 두가지가 소아 비만, 청소년 비만을 해결하는 매우 간단한 해결책이라 할 수 있습니다.
부모님의 강한 행동력이 무엇보다 필요합니다!
ㅊ
